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Cómo salir del bucle de recuerdos de tu ex.


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Bienvenida al refugio de las verdades no dichas y las realidades, aunque duras, liberadoras. 


Hoy vamos a sumergirnos en el tema menos romántico y más necesario: Cómo salir del bucle de recuerdos de tu ex.


Vamos a desenmascarar el porqué no puedes dejar de pensar en él. 




Nuestro cerebro adora revivir emociones, tanto las buenas como las que nos destrozan. 


Esto es biología pura, no es que estés loca. Pero cuando esos recuerdos te impiden disfrutar del presente, tenemos un problema.


Aquí va una verdad cruda: el dolor es parte de tu curación. 


Ignorarlo es como taparte los ojos en una montaña rusa esperando no sentir las bajadas. 


Permítete sentir rabia, tristeza, lo que sea. Esa es la única manera de que empieces a sanar de verdad.


Imagina que tus recuerdos son una serie en Netflix que puedes pausar o ver desde otra perspectiva. 


Tú no eres la protagonista sufriendo en pantalla, eres solo una espectadora. Este cambio de perspectiva puede ayudarte a disminuir su impacto y a que dejes de revivir cada escena.


¿Qué tal si en lugar de ver cada recuerdo como un capítulo de una tragedia, lo ves como una valiosa lección de vida? Pasa de «esto me rompió» a «esto me enseñó». Al cambiar la narrativa y el discurso, cambias el efecto que esos recuerdos tienen sobre ti.


Sal, explora, vive. Cada nueva experiencia es una pincelada en el lienzo de tu vida. Pinta todo lo que puedas y pronto la imagen de tu ex comenzará a desvanecerse en un fondo lleno de color y vida nueva.


La escritura puede ser tu terapia. Derrama tus emociones, tus tropiezos y tus sueños en papel. 


Es sorprendente lo liberador que puede ser ver tus propios pensamientos fuera de tu cabeza y en una página.


No subestimes el poder de una buena charla, ya sea con un profesional o con amigos que entienden por lo que estás pasando. A veces, un poco de perspectiva externa es justo lo que necesitas para empezar a ver la luz al final del túnel.


Pon tu bienestar en el centro. Una vida equilibrada es fundamental para mantener tu mente despejada y tu corazón listo para nuevos comienzos. Y sí, eso incluye tirar esos helados de la tristeza y mover el cuerpo.


Dedica un momento cada día para simplemente ser. Orar, estar en silencio y/o meditar ayuda a calmar la tormenta en tu cabeza y a centrarte en lo que realmente importa: tu paz y tu crecimiento personal.


Finalmente, mira hacia adelante. Establece metas que te emocionen y trabaja hacia ellas. 


La mejor forma de dejar el pasado atrás es construir un futuro que te ilusione. 

Salir del bucle de los recuerdos de tu ex no es tarea fácil, pero es absolutamente posible y crucial para tu bienestar. No permitas que el pasado ocupé más espacio del que merece. 


Recuerda, cada día es una página en blanco, lista para ser escrita por ti. Y este, querida amiga, es el momento de empezar a escribir una historia donde tú eres la verdadera protagonista.

Ruta del Renacimiento:


Si sientes que necesitas un faro en este viaje, aquí estamos… No tienes que hacerlo sola. 


No va a ser fácil; habrá días en los que querrás rendirte, volver a ese lugar oscuro porque te parece más familiar que este nuevo territorio desconocido. 


Pero te prometemos, que al final de este camino, hay una versión de ti misma que no puedes ni imaginar todavía. Durante 4 semanas queremos ser parte de este momento de tu vida y de manera cercana, profesional y terapéutica darte el alivio que tu corazón necesita.


Estamos listas para recibirte en el Club, donde tu única pena será no haberte unido antes. 


Conoce nuestros servicios I Biblioteca del duelo I Programa Post-ruptura.


Si tienes alguna duda puedes escribirnos al WhatsApp

 

*Los contenidos del Club de la Tusa redactan solo para fines informativos y educativos. No sustituyen el diagnóstico, el consejo o el tratamiento de un profesional. Ante cualquier duda, es recomendable la consulta con un especialista de confianza.

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