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¡Domingo, el Día Internacional de la Tusa!


¿Qué es la Tusa?


Primero, aclaremos qué demonios es la «Tusa». Es como ese cóctel de emociones que te saca chispas cuando tu corazón se siente como si hubiera sido atropellado por un camión de carga.


Incluye tristeza (porque tu romance se fue al drenaje), cambios de hábitos (porque los hábitos saludables se van por la ventana), desgaste físico y emocional (porque te sientes como si te hubieran pasado una aplanadora) y ese síndrome de abandono que te hace pensar que nadie en este mundo te quiere, ¡Este sentimiento es el más cruel de todos!


Pero, atención, la Tusa no es solo una caída libre al abismo emocional, Es una especie de «curso avanzado» en relaciones de amor, donde aprendes como nunca más sobre ti mismo y tu forma de relacionarte. Así que, tu tranquilo, que te estás volviendo mejor partido.


Ahora bien, ¿por qué el domingo es el día predilecto para sumergirte en la Tusa hasta el fondo del pozo? 


¡Acompáñame en esta aventura de autodescubrimiento!


1. La Soledad Dominical:


El Domingo es el día en que la soledad se convierte en tu sombra más fiel. Mientras durante la semana tienes distracciones en el trabajo y las actividades diarias, el domingo se planta frente a ti, majestuoso y con un exceso de tiempo libre. Tus pensamientos sobre tu ex invaden tu mente y te sumerges en un océano de recuerdos y preguntas sin fin, como: ¿Volverá? ¿Me extrañará? ¿Ya está hablando con alguien más? ¡Cuestionando todo!


2. Las Redes Sociales: ¡La Tentación!


Las redes sociales, ese maravilloso y terrorífico mundo digital. Durante la semana, puedes distraerte con la locura cotidiana, pero el domingo es el día en que tus amigos parecen haber conspirado para bombardearte con fotos y videos de sus vidas «perfectas». Te recuerdan lo solo que te sientes, y peor… si aún sigues a tu ex o a su combo y los ves subiendo fotos de la fiesta del sábado, eso ¡sí! que es un golpe bajo directo al corazón.


3. Menos Distracciones, ¡Más Reflexión!


Durante la semana, el trabajo y las responsabilidades pueden actuar como escudos temporales contra la Tusa. Pero, ¡oh sorpresa!, el domingo esos escudos se esfuman en el aire. Tu mente está libre para deambular por los rincones oscuros de tu mente y no tienes nada más que hacer que enfrentar tus emociones. ¿Y a veces no estamos preparados para esto, ¿Verdad?


4. Falta de Apoyo Social:


El Domingo, el universo parece estar de acuerdo en recordarte que estás solo. Aunque se supone que debería ser un día de reunión social, a menudo te encuentras solo en casa frente a la TV o tu celular. Tus amigos y familiares, que normalmente te brindan apoyo, están ocupados con sus vidas, lo que te deja en un abismo emocional.


Entonces, sí, el domingo es como ese villano recurrente en tu historia de Tusa. Pero recuerda, la Tusa es un proceso temporal y parte del viaje natural de superar una ruptura amorosa. 


Con el tiempo, los domingos volverán a ser solo un día más de la semana, y tú seguirás adelante con tu fabulosa vida. ¡Así que, ánimo! La Tusa es solo una estación en la aventura de la vida, y la próxima parada será la felicidad. 



Pero “mientras te curas del cora” como dice Karol G, te dejo 5 estrategias de Autocuidado para sobrevivir al Domingo Tusero.


Ahora que hemos explorado por qué el domingo puede ser el epicentro de la Tusa, aquí te dejo cinco estrategias de autocuidado para sobrevivir a este día y avanzar en tu proceso de recuperación emocional:


1. Date un Festín de Autoamor:


El autocuidado no se trata solo de cuidar tu mente, sino también de mimar tu cuerpo. Cocina tu comida favorita o disfruta de un desayuno digno de Pinterest. Dedica tiempo a un baño relajante con sales aromáticas o aceites esenciales. ¡Mímate! La idea es crear un ambiente de cariño hacia ti mismo.


2. Nutrir la Mente a Través de la Lectura Inspiradora:


La lectura puede ser una fuente inagotable de inspiración y consuelo. Escoge un libro que te atraiga y que te haga sentir bien. Sumérgete en las palabras y permite que la mente se desconecte de la tristeza. La lectura no solo es una forma efectiva de distraerte, sino que también nutre tu mente y te permite explorar nuevos horizontes emocionales.

Libro Recomendado: Libera tu magia de Elizabeth Gilbert.


3. Libera Endorfinas con Ejercicio Físico:


El ejercicio físico es una de las mejores formas de liberar endorfinas, esas hormonas que mejoran el estado de ánimo y alivian el dolor emocional. Dedica parte de tu domingo a moverte. Puedes optar por una caminata en el parque, una carrera, una sesión de yoga o incluso bailar en casa. Lo importante es encontrar una actividad que te guste y que te permita liberar la tensión acumulada.


4. Conéctate con la Naturaleza:


Da un paseo al aire libre por un parque o disfruta de un día soleado en la piscina. La naturaleza tiene un efecto calmante en el estado de ánimo y te permite respirar aire fresco, lo que puede ser revitalizante.


5. Maratón de Películas sin Comedias Románticas:


El entretenimiento puede ser una distracción bienvenida durante una Tusa. Elige tus películas o series favoritas y disfruta de un maratón. Sumérgete en mundos diferentes y permite que el tiempo pase sin preocuparte por tu situación actual. Evita comedias románticas, no queremos echarle sal a la herida.


Así que, con este «Kit de primeros auxilios de la tusa»,

¡estás listo para enfrentar cualquier “domingo tusero” que se te presente! Recuerda que la Tusa es temporal y que con cada domingo que pase, estarás un paso más cerca de tu reconexión emocional y de recuperar tu poder personal. 


¿Estás buscando aliviar el dolor de tu corazón y recuperar tu poder personal?


Ruta del Renacimiento:


Si sientes que necesitas un faro en este viaje, aquí estamos… No tienes que hacerlo sola. 


No va a ser fácil; habrá días en los que querrás rendirte, volver a ese lugar oscuro porque te parece más familiar que este nuevo territorio desconocido. 


Pero te prometemos, que al final de este camino, hay una versión de ti misma que no puedes ni imaginar todavía. Durante 4 semanas queremos ser parte de este momento de tu vida y de manera cercana, profesional y terapéutica darte el alivio que tu corazón necesita.


Estamos listas para recibirte en el Club, donde tu única pena será no haberte unido antes. 


Conoce nuestros servicios I Biblioteca del duelo I Programa Post-ruptura.


Si tienes alguna duda puedes escribirnos al WhatsApp


 

*Los contenidos del Club de la Tusa redactan solo para fines informativos y educativos. No sustituyen el diagnóstico, el consejo o el tratamiento de un profesional. Ante cualquier duda, es recomendable la consulta con un especialista de confianza.

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